Счастье обрушилось на меня неожиданно. На 8 марта меня одарили деньгами и я сразу же купила себе абонемент в тренажерку! Все как я и хотела, даже на один месяц раньше получилось!
Только что вернулась с первой тренировки довольнющая!
Записываю что бы не забыть:
1) Взвеситься, сделать замеры и записать. Контролировать 1 раз в неделю.
2) Поставить себе цели в цифрах: хочу весить столько кг, иметь объем талии столько см и т.д.
3) Пить воду!
4) Питание 4 раза в день. Предпочтительны каши, мясо, овощи, фрукты, молочка. Исключить: сахар, тесто и их производные.
5) Ну и спортзал теперь открыт для меня в любое время, так что улыбаемся и пашем.
Чем четче я буду выполнять эти рекомендации, тем быстрее пойдет процесс и тем скорее я увижу результат
Только что вернулась с первой тренировки довольнющая!
Записываю что бы не забыть:
1) Взвеситься, сделать замеры и записать. Контролировать 1 раз в неделю.
2) Поставить себе цели в цифрах: хочу весить столько кг, иметь объем талии столько см и т.д.
3) Пить воду!
4) Питание 4 раза в день. Предпочтительны каши, мясо, овощи, фрукты, молочка. Исключить: сахар, тесто и их производные.
5) Ну и спортзал теперь открыт для меня в любое время, так что улыбаемся и пашем.
Чем четче я буду выполнять эти рекомендации, тем быстрее пойдет процесс и тем скорее я увижу результат
-
-
11.03.2017 в 08:27ты молодец! вперед и все получится
подписалась на тебя, примерно такой же стартовый вес, цели и средства. Будем знакомы
-
-
11.03.2017 в 11:03