Итак, подвожу итоги первой спортивной недели 10-17 марта.
За это время я успела 4 раза встретиться с тренером, разобрать технику некоторых базовых упражнений и собрать в свою копилочку 16 упражнений на тренажерах, понять основы правильного питания и общую полезную информацию о зале и занятиях. После каждой силовой тренировки я не менее 30 минут ходила на беговой дорожке с пульсом 120-140. Кроме этого, 2 раза сходила просто в кардиозал, где занималась на дорожке, эллиптическом тренажере и ступеньках.
Я старалась научиться правильно питаться - часто и понемногу, полезную пищу, без сахара, хлебобулки и жиров. Пила больше воды, чем выпивала раньше.
Вот мой вес на сегодняшний день и замеры. Процесс пошел)
К огромнейшему сожалению вся следующая неделя полностью вылетает из тренировочного процесса по медицинским показаниям. Это вообще не хорошо, особенно когда только входишь в ритм тренировок, но деваться мне некуда. Так что моя супер-цель на следующую неделю будет хотя бы не набрать по весу плюс. Буду стараться контролировать питание и ждать понедельника через неделю, когда уже можно будет заниматься.